白天開車避免犯困，可從出行前準備、行車中調節和利用防困裝備等多方面著手。

出行前要保證充足睡眠，養成早睡早起的良好作息，讓身體和大腦得到充分休息，以飽滿精神應對駕駛。出發前別吃太飽，尤其要避免高糖飲料、油炸食品這類易讓人犯困的食物，還可在13:00 - 15:00出發前20分鐘喝150ml冷萃咖啡。

行車過程中，要注意調節。調低車內溫度，使用外循環，適度開窗透氣，讓新鮮空氣進入車內。將座椅靠背角度從120°調整為100°，臀部前移5cm，保持良好坐姿。聽節奏感強的歌曲并哼唱，或者和副駕聊天。嚼清涼無糖口香糖，犯困時往太陽穴、鼻尖等人中部位涂抹風油精或清涼油。若頻繁打哈欠、視線模糊，應駛入服務區小憩15分鐘。

此外，還可以借助一些防困裝備。比如智能防瞌睡手環，能在困意冒頭時發出警報；HUD導航升級版，車輛偏離車道可自動投射閃爍紅光；嗅覺喚醒裝置，困時按按鈕釋放提神氣體。多管齊下，才能最大程度避免白天開車犯困，保障行車安全 。