學車時(shi)可(ke)通過物理(li)(li)防(fang)曬(shai)、化學防(fang)曬(shai)、合理(li)(li)安排(pai)練(lian)車時(shi)間及曬(shai)后(hou)護理(li)(li)等多方面來做好防(fang)曬(shai)。

物理防(fang)曬方面(mian)，準備寬邊遮(zhe)(zhe)(zhe)陽帽，如漁夫帽、大檐(yan)草帽，能為臉(lian)部(bu)、頸部(bu)提供(gong)大面(mian)積(ji)遮(zhe)(zhe)(zhe)蔽；佩戴防(fang)紫外(wai)線太陽鏡，保護眼(yan)睛免受強光(guang)和紫外(wai)線傷害(hai)；使用遮(zhe)(zhe)(zhe)陽傘，下車(che)走路時(shi)可遮(zhe)(zhe)(zhe)擋陽光(guang)；穿(chuan)上長(chang)袖襯衫、冰絲防(fang)曬衣(yi)、長(chang)褲，或佩戴防(fang)曬袖套，減少(shao)皮膚暴(bao)露(lu)面(mian)積(ji)。

化學(xue)防(fang)曬(shai)上(shang)，出(chu)門前15 - 30分鐘，在暴露(lu)部(bu)位涂(tu)抹無味高倍數(shu)防(fang)曬(shai)霜。依據陽(yang)光強度，選擇SPF值30 - 50、PA值+++以上(shang)的產(chan)品(pin)，練車時間長的話，每隔2 - 3小時要補涂(tu)一次。若出(chu)汗較多，補涂(tu)頻率(lv)還需(xu)提高。

練車(che)時間盡(jin)量避開中午陽光強烈時段，比如選擇(ze)早上(shang)6 - 8點左(zuo)右練車(che)，此時陽光相對柔(rou)和(he)，天氣(qi)也較為涼爽。另外，學(xue)車(che)后(hou)還可使用合適的護(hu)膚(fu)品進行曬后(hou)護(hu)理，幫助(zhu)肌膚(fu)恢復。

學車防曬需多種方(fang)法并用(yong)，從不同(tong)角度(du)全方(fang)位防護，才(cai)能有(you)效避免(mian)被曬黑(hei)曬傷，讓練車過程更舒(shu)適。