有效緩解學車時暈車癥狀，可從通風、飲食、休息、用藥及心理等多方面著手。

學車時，開窗通風能讓新鮮空氣進入車內，改善車內空氣環境，使大腦保持清醒，減輕暈車感。調整座位位置也很關鍵，盡量坐直并讓頭略微向前傾斜，有助于保持身體平衡，減少內耳平衡器官與大腦認知的沖突。若暈車不適，應及時停車并下車休息，讓身體從緊張的駕駛狀態中放松下來。

飲食方面，訓練前既不要吃得過飽，以免腸胃負擔加重引發不適，也不可空腹，建議選擇清淡食物。若暈車癥狀嚴重，可在醫生建議下使用防暈車藥物，不過要注意藥物可能帶來的嗜睡等副作用，避免影響駕駛安全。同時，要調整呼吸和心態，保持放松，通過深呼吸來調整身體狀態，也可在學車過程中通過與教練交流、聽音樂等方式分散注意力。

總之，學車時暈車是常見現象，通過多種方法綜合應對，能有效緩解暈車癥狀，讓學車過程更加順利。