通常找到頭枕兩根支撐桿旁邊或頭枕側邊的調節按鈕，向內推或摁住的同時下壓頭枕，就能將其調整下降，部分高端車型還可通過電動按鍵自動調節。

不同車型的座椅頭枕，調節方式略有不同。常見的機械調節方式中，頭枕支撐柱上一般會有按鈕或卡榫，按住按鈕的同時向下壓頭枕，就能實現下降；有些車型可能需要同時按住兩個按鈕。而部分高端車型配備電動調節座椅頭枕，通過車內相關控制按鈕，選擇頭枕調節選項，操作按鈕便可使頭枕下降 。

調節頭枕下降時，要兼顧多方面因素。頭枕主要作用是防車輛碰撞時頸部受傷，下降過度會影響安全保護效果；同時要確保頭枕下降后不遮擋視線，以免影響駕駛；此外，不能過度降低頭枕，否則頭部缺乏支撐，長時間駕駛易疲勞。

汽車座椅頭枕調節下降方式多樣，不同車型各有特點。調節時需綜合考量安全、視線、舒適性等因素，這樣才能在保障安全的同時，提升駕乘體驗。