長時間開車腳痛，可從休息、調整姿勢、使用藥物、物理治療等多方面緩解。

長時間開車時，腳部一直處于工作狀態，肌肉、韌帶和關節承受較大壓力，容易產生疲勞與損傷，進而引發疼痛。首先，休息極為重要，盡量避免連續長時間駕駛，適時停車讓腳部得到充分放松，減輕負荷。其次，調整駕駛姿勢不容忽視，合理調節座椅和踏板高度，確保腳部能自然放置且獲得良好支撐，避免長時間維持同一角度，減少對腳部的不良影響。

在輔助緩解方面，選擇舒適且支撐性佳的鞋子，能有效分散腳部壓力；駕駛前后簡單的腳部拉伸運動，能促進血液循環，放松緊張肌肉。若疼痛較為明顯，在醫生指導下合理使用消炎鎮痛的非處方藥物，或者進行熱敷、按摩等物理治療，也能減輕不適。

當腳痛持續不緩解甚至加重，或者伴有紅腫、發熱、麻木等異常癥狀時，務必及時就醫，排查是否存在其他疾病隱患。總之，多管齊下，才能更好應對長時間開車帶來的腳痛問題。