調節座椅靠背的方法多樣，常見的有手動、電動以及帶有記憶功能的調節，因車型不同操作方式有別 。

手動調節多見于經濟型車輛，調節按鈕或杠桿通常位于座椅側面、下方、左側或扶手旁等位置。比如座椅左側的調節鈕，通過轉動即可調節；在坐墊左側或右側與坐墊相交側面位置，往上拉也能實現調節。電動調節一般應用在中高端車型上，借助座椅側面帶有向前或向后箭頭標識的電動按鈕，按動相應按鈕就能輕松調整靠背角度，操作更為精準便捷。而部分豪華車型還具備記憶功能，駕駛者將座椅調整到合適角度后，按下記憶按鈕，座椅就能記住該設置，下次按對應記憶鍵，座椅會自動調整到之前設定的角度。

調節座椅靠背時，需注意車輛要處于靜止狀態。靠背與座椅的角度通常保持在100度至110度較為合適，同時要依據自身身高、體型以及不同駕駛場景進行調節，多嘗試微調，找到適合自己身體曲線的角度，從而有效減輕駕駛疲勞，提升駕駛的舒適性與安全性。