剎太緊可以先準備扳手、螺絲刀等工具，再檢查剎車系統各部件，對剎車踏板自由行程、剎車分泵等進行調整并測試剎車效果 。

剎車太緊不僅影響駕駛體驗，還可能帶來安全隱患。調整前，要做好充分準備，將車輛安全停放并拉起手剎，營造穩定的操作環境。接下來，檢查剎車系統是關鍵的一步，要查看剎車油液位和質量是否達標，剎車管路有無異常。剎車踏板自由行程也不容忽視，若行程過短，可通過調整踏板下方推桿長度來解決，縮短推桿能使剎車踏板行程變長，緩解剎車過緊。

盤式剎車和鼓式剎車的調整重點有所不同。盤式剎車需調整分泵活塞行程，鼓式剎車則要調節蹄片與鼓的間隙。在調整剎車分泵時，若發現分泵卡滯，需清潔、潤滑或更換。完成調整后，務必進行剎車效果測試，若剎車仍不理想，需進一步檢查剎車片、剎車盤的磨損情況。

總之，剎車系統調整需要一定的專業知識和技能，要是對自己的技術不自信，建議前往專業維修店進行調整，以確保剎車系統安全可靠 。