正確調整摩托車前后減震的阻尼和回彈，需綜合多方面因素進行操作并不斷嘗試摸索。

調整前，要做好準備工作。將車置于平穩地面且空載，檢查避震系統部件，如減震器是否漏油、彈簧是否變形損傷等，同時參考車輛說明書和廠家建議，了解車輛特性。然后明確調整方向，根據自身騎行習慣、體重以及常行駛的路況確定調整的大致方向。

具體調整時，分為預載、壓縮阻尼、回彈阻尼三方面。預載調整可通過專用工具旋轉預載螺母，改變彈簧初始壓縮量，適應不同負載；壓縮阻尼調整一般通過減震器上的調節旋鈕或螺絲，控制減震壓縮行程的阻力；回彈阻尼調整同樣借助調節旋鈕或螺絲，控制減震回彈速度，防止車輪過度跳動 。

調整過程中，每次調節幅度不宜過大，微調后進行試駕，在不同路況測試評估效果。此外，要平衡前后減震，記錄調節參數，不熟悉操作可咨詢專業技師或有經驗的騎手。如此，方能讓避震系統發揮最佳性能。