長時間開車屁股疼可通過休息、熱敷、按摩、調整座椅及坐墊、運動等方法緩解，若無效或疼痛加重需就診。

長時間開車，臀部肌肉和皮下神經受壓迫，容易引發疼痛。此時，適當休息能分散身體壓力，減輕臀部負擔。開一段時間車后下車走走，能讓緊繃的肌肉放松。熱敷也是不錯的辦法，用熱水袋或熱敷貼敷在疼痛處，促進血液循環，緩解疼痛。自行或找專業按摩師按摩臀部肌肉，可使緊張的肌肉得到舒展。合理調整座椅位置也很關鍵，保持脊柱自然曲線，減少對臀部的不良影響；使用合適的坐墊，能提供更好的支撐和緩沖。此外，瑜伽、拉伸、游泳等運動，有助于增強肌肉力量，改善身體柔韌性，預防和緩解屁股疼。

如果屁股疼痛是由疾病引起，如椎間盤突出癥、肛周膿腫等，上述方法可能效果不佳。疼痛難忍時，需及時休息，必要時在醫生指導下用藥。若是肛周膿腫，可能需手術切排。因此，若屁股疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，針對性治療。